Laululates-koulutus Avonian opettajille

Hengitys, keho ja ääni – Laululates-metodi Avonian opettajien työkaluna

Avonian henkilöstö osallistui keväällä Laululates-koulutukseen, joka toteutettiin kolmena pienryhmänä. Pienryhmämuoto mahdollisti rauhallisen työskentelyn, keskustelun ja kokemuksellisen oppimisen. Koulutuksen tunnelma oli mukava ja kiireetön, mikä loi hyvän pohjan uusien näkökulmien ja käytännön harjoitusten omaksumiselle.

Kouluttajana toimi Jenny Liebkind, laulunopettaja ja Laululates-metodin toinen kehittäjä. Laululates on kokonaisvaltainen lähestymistapa laulunopetukseen ja äänenkäyttöön, jossa yhdistyvät hengitys, kehotietoisuus, liike ja ääni. Metodin toinen kehittäjä on Anna Hakala, laulunopettaja ja pilates-ohjaaja. Yhdessä he ovat luoneet menetelmän, joka tukee sekä laulutekniikkaa että kehon ja hermoston tasapainoa.

Laululates-metodin ytimessä on hengityksen, kehon ja äänen yhteistyö. Hengitysharjoitusten avulla voidaan vaikuttaa autonomiseen hermostoon: sisäänhengitys aktivoi sympaattista hermostoa ja lisää vireyttä, kun taas uloshengitys rauhoittaa kehoa aktivoimalla parasympaattista hermostoa. Tämä tasapaino on tärkeä esimerkiksi esiintymisjännityksen hallinnassa ja keskittymisen tukemisessa opetustilanteissa.

Koulutuksessa tutustuttiin erityisesti box breathing -hengitysharjoitukseen, jossa hengitys etenee neljässä yhtä pitkässä vaiheessa: sisäänhengitys – pidätys – uloshengitys – pidätys. Harjoitus on selkeä ja helposti sovellettava, ja se tarjoaa konkreettisen keinon rauhoittaa kehoa ja mieltä niin opetuksessa kuin esiintymiseen valmistautuessa.

Monet koulutuksessa käsitellyistä teemoista olivat tuttuja Haastavat kasvatustilanteet -hankkeen kautta. Uutta näkökulmaa toi erityisesti kehollinen lähestymistapa ja siihen liittyvät harjoitukset, joissa liike yhdistyi hengitykseen ja lauluun. Useat opettajat kokivat, että koulutuksen sisältö oli hyvin sovellettavissa omaan työhön ja että sen antia on helppo jakaa myös oppilaille osaksi laulunopetusta ja arjen oppimistilanteita.